Pilates
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph H. Pilates, Erfinder der Pilates-Methode)
Und es stimmt! Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Atmung vereint. Besonders die tiefen Muskelgruppen im Bauch, rund um die Wirbelsäule und den Beckenboden (das sogenannte „Powerhouse“) werden gezielt aktiviert. Pilates verbessert Deine Körperhaltung, stärkt Dein Selbstwertgefühl und bringt Deinen Körper ins Gleichgewicht.
Ich liebe Pilates, weil es gleichzeitig Kraft und Körperbewusstsein schenkt. Meine Haltung und mein Körpergefühl haben sich durch Pilates enorm verändert – und das möchte ich auch dir ermöglichen.
Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die Körper und Geist in Einklang bringt. Die Asanas (Körperhaltungen) wirken auf vielen Ebenen positiv: Sie dehnen die Muskulatur, lösen Blockaden und können sogar Schlafstörungen lindern. Gleichzeitig wird das Bewusstsein für den eigenen Körper gestärkt.
Meine ersten Erfahrungen mit Yoga habe ich im Hatha Yoga gesammelt und war sofort begeistert. Die tiefe Entspannung und das Gefühl der Freiheit, das man nach einer Hatha Yoga Praxis erlebt, ist einfach unbeschreiblich.
Yin Yoga hingegen ist ein sehr ruhiger und meditativer Yoga-Stil, bei dem die Positionen viel länger gehalten werden. Diese Tiefe der Praxis fördert eine intensive Entspannung und hilft dabei, innere Unruhe oder Stress loszulassen.
Für mich fühlt sich Yin Yoga an wie ein Wellnesstag für Körper und Seele.
Faszientraining
„Wir sind so alt wie unser Bindegewebe“ heißt es oft in der Fachliteratur. Faszien – unser Bindegewebe – durchziehen den gesamten Körper und umhüllen Muskeln, Nerven, Organe sowie Blut- und Lymphgefäße. Sie beeinflussen unsere Haltung, Körperwahrnehmung und den Lymphfluss. Regelmäßiges Faszientraining hält den Körper beweglich und kann Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen lindern.
Das Training kombiniert dehnende, federnde, belebende und spürende Übungen, die das Gewebe elastischer, belastbarer und somit jugendlicher machen.
Seit über 10 Jahren unterrichte ich Faszientraining und entdecke dabei meinen Körper immer wieder neu. Einfach faszinierend.
BodyBooster
Dein Power-Programm für mehr Energie, Ausdauer und ein starkes Körpergefühl
Erlebe mit dem BodyBooster-Workout, wie du Deinen gesamten Körper straffen und formen kannst – und das auf eine effektive und zugleich motivierende Weise! Unser Programm ist so konzipiert, dass es Dir nicht nur mehr Kraft und Ausdauer verleiht, sondern Dich auch mit Energie für deinen Alltag versorgt und einfach Spaß macht.
Ganz gleich, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist: Der BodyBooster ist für jeden geeignet! Dank verschiedener Übungsvariationen kannst Du Dein Training an Dein persönliches Fitnesslevel anpassen und Schritt für Schritt Fortschritte machen. Du wirst schon nach kurzer Zeit spüren wie Dein Körper sich verändert und Dein Wohlbefinden steigt.
Starte jetzt durch und genieße das unbeschreibliche Gefühl nach jedem Training – voller Energie, Stärke und Motivation!
Kontakt
Ramona Holzmann
Viererstraße 3
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