Preis: 29,00€ / 26,00€ für Mitglieder
Anmeldung unter: info@mona-holzmann.de oder unter 015146606135
Pilates stärkt Dein Körperzentrum – das sogenannte Powerhouse – und bringt Dich in Balance.
Du trainierst gezielt Deine tief liegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, verbesserst Deine Haltung und entwickelst ein neues Körpergefühl.
Egal ob Anfängerin oder mit Erfahrung:
Du wirst Dich aufrechter, stabiler und bewusster bewegen.
Ich liebe Pilates, weil es mir Kraft und Klarheit schenkt –
und genau das gebe ich in meinen Stunden weiter.
Yoga bringt Dich zurück in Verbindung – mit Deinem Körper, Deinem Atem und Deinem inneren Rhythmus.
Ob ruhig und regenerativ oder fließend und kraftvoll:
In meinen Stunden kombinieren sich Elemente aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga – angepasst an Dein Level und Deine Tagesform.
Mit über 500 Stunden Yoga-Ausbildung verbinde ich Tradition mit moderner Praxis –
für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und ein neues Körpergefühl.
Für mich ist Yoga ein Ankommen – körperlich und mental.
Und genau dieses Gefühl möchte ich Dir mitgeben.
„Wir sind so alt wie unser Bindegewebe.“
Faszien – also unser Bindegewebe – durchziehen den ganzen Körper und beeinflussen unsere Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Im Faszientraining kombinieren wir federnde, dehnende und spürende Übungen,
die das Gewebe elastischer, geschmeidiger und belastbarer machen.
Das kann Rückenschmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen nachhaltig verbessern.
Ich unterrichte Faszientraining seit über 10 Jahren –
und entdecke dabei meinen Körper immer wieder neu.
Einfach faszinierend.
BodyBooster ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout,
das Kraft, Ausdauer und Koordination stärkt –
mit Deinem eigenen Körpergewicht und einfachen Geräten.
Du brauchst keine Vorkenntnisse:
Ich zeige Dir immer passende Variationen, damit Du sicher und effektiv trainierst – egal, ob Anfängerin oder fortgeschritten.
Das Training bringt Deinen Kreislauf in Schwung,
formt Deine Figur und schenkt Dir spürbar mehr Energie.
Ich liebe BodyBooster, weil es schnell Ergebnisse bringt –
und einfach richtig Spaß macht, den Körper zu fordern.