Meine Kurse & Events - Mona Holzmann

Candlelight Yoga

Termin: 16.03.2025 18:30 – 20:00 Uhr

Das letzte mal in dieser Saison: Über 300 Kerzen und pure Entspannung mit Yin Yoga. Dieses Event ist für alle, die einfach mal abschalten und entspannen wollen. Du brauchst dafür keine Yoga Erfahrung.

Preis: 29,00€ / 26,00€ für Mitglieder

Anmeldung unter: info@mona-holzmann.de oder unter 015146606135

Pilates

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph H. Pilates, Erfinder der Pilatesmethode)

Und es stimmt! Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Atmung vereint. Besonders die tiefen Muskelgruppen im Bauch, rund um die Wirbelsäule und den Beckenboden (das sogenannte Powerhouse) werden gezielt aktiviert. Pilates verbessert deine Körperhaltung, stärkt dein Selbstwertgefühl und bringt deinen Körper ins Gleichgewicht.

Ich liebe Pilates, weil es gleichzeitig Kraft und Körperbewusstsein schenkt. Meine Körperhaltung und das Körpergefühl haben sich durch Pilates spürbar verändert – und das möchte ich auch dir ermöglichen.

Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die Körper und Geist in Einklang bringt. Die Asanas (Körperhaltungen) wirken auf vielen Ebenen positiv. Sie dehnen die Muskulatur, lösen Blockaden und können sogar Schlafstörungen lindern. Gleichzeitig wird das Bewusstsein für den eingenen Körper gestärkt.

Meine ersten Erfahrungen mit Yoga habe ich im Hatha Yoga gesammelt, und war sofort begeistert. Die tiefe Entspannung und das Gefühl der Freiheit, das man nach einer Hatha Yoga Praxis erlebt, ist einfach unbeschreiblich.

Yin Yoga hingegen ist ein sehr ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem die Positionen viel länger gehalten werden. Diese Tiefe der Praxis fördert eine intensive Entspannung und hilft dabei, innere Unruhe oder Stress loszulassen.

Für mich fühlt sich Yin Yoga an wie ein Wellnesstag für Körper und Seele

Faszientraining

„Wir sind so alt wie unser Bindegewebe.“ heißt es oft in der Fachliteratur. Faszien – unser Bindegewebe – durchziehen den gesamten Körper und umhüllen Muskeln, Nerven, Organe sowie Blut- und Lymphgefäße. Sie beeinflussen unsere Haltung, Körperwahrnehmnung und den Lymphfluss. Regelmäßiges Faszientraining hält den Körper beweglich und kann Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen lindern.

Das Training kombiniert dehnende, federnde, belebende und spürende Übungen, die das Gewebe elastischer, belastbarer und somit jugendlicher machen. Seit über 10 Jahren unterrichte ich Faszientraining und entdecke dabei meinen Körper immer wieder neu. Einfach faszinierend.

BodyBooster

BodyBooster – Power für deine Figur

Beim BodyBooster Workout trainieren wir deinen Körper ohne Geräte. Das einzige was du brauchst ist eine Matte.

Es macht mir einfach wahnsinnig Spaß den Körper damit regelmäßig an seine Grenzen zu bringen.